【全国高血压日】中心院区心内科——高血压科举行大型社区义诊

2023年10月8日是第26个全国高血压日，今年的主题是“健康生活，理想血压”。

高血压带来的危害已是老生常谈的话题，然而，我国高血压患病人群已高达2.45亿，18岁以上人群患病率高达27.9%，而高血压知晓率51.5%、治疗率46.1%、控制率16.9%仍处于较低的水平。长期血压控制不佳所带来的心、脑、肾等脏器的损害已经严重威胁到公民的生命安全，也使得我国心脑血管疾病的发病率、死亡率常年高居不下，高血压相关知识的科普任重道远。

凯发k8旗舰厅高血压科为切实服务群众，推动我国高血压防治、三高共管等慢病综合管理工作，增强全民自我管理、预防为先、降压达标意识。特意联合绿景社区卫生服务中心举行大型社区义诊活动。活动现场，义诊团队利用宣传资料为广大群众传递“健康生活，理想血压”等核心理念，为群众免费测量血压，现场讲解居家测量血压的方法、高血压患者饮食调节和合理运动等知识，对现场群众提出的疑问给出专业的意见、建议。

此次活动提供测量血压和健康咨询义诊服务150余人，发放各种科普宣（册）100余份。在开展义诊活动的同时，在医院内还进行了义诊、咨询并发放科普宣传册，宣传高血压相关知识，进一步呼吁居民重视自身健康，主动预防高血压。

通过此次活动，医护人员把精准测量、有效控制、加强锻炼、戒烟限酒、遵医用药的理念进一步深入人心，提高了居民学习健康知识的主动性，增强了居民预防和控制高血压的意识和能力，对提高群众生活质量起到良好的促进作用。

全国高血压日宣传要点

一、预防高血压，从每一天做起：

限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平

1.限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。

2.减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。

3.适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

4.戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟（包括传统烟和电子烟）。

5.戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。

6.保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。

二、血压超过130/80（mmHg）要关注

1.未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始生活方式干预和药物治疗。

2.血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害，建议开始生活方式干预。

三、控制高血压，保护心脑肾

1.高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要器官的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。

2.健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险（健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平），所有患者应坚持健康生活方式。

3.单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应积极接受降压药物治疗。

四、平稳降压，长期达标

1.高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。

2.血压达标标准：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，应降至130/80mmHg以下；年龄在65～79岁的患者血压降至140/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至130/80mmHg以下；80岁及以上患者降至140/90mmHg以下。

凯发k8旗舰厅同期开展多项免费高血压筛查招募活动，欢迎有需要的朋友们积极参与，为您的健康保驾护航。